Entonces lo mejor que puedes hacer es proteger y cuidar tu pulmón. Además de fortalecer su sistema inmunológico, es crucial que haga un esfuerzo extra para mejorar la salud de tus pulmones, de modo que no tenga moco o tos y otros problemas respiratorios.
Puedes hacer esto de forma natural o sin usar ningún químico, previniendo y eliminando toxinas y desintoxicando tu pulmón usando varias técnicas.
Algunos consejos aquí para que empieces.
Primero, es importante que aprendas a prevenir o disminuir las toxinas que dañan o afectan a tu pulmón. Algunas de las mejores maneras de hacerlo es comer alimentos que no sólo sean saludables para sus pulmones, sino también para su sistema inmunológico en general. Ejemplos de ello son los alimentos ricos en antioxidantes como las verduras y las frutas con alto contenido de vitamina C (cítricos, manzana, calabaza, albaricoques, brócoli, limones, etc.). Los alimentos con alto contenido en ácidos grasos omega-3 también son útiles.
Otra cosa que puede hacer es hacer ejercicio regularmente ya que ayuda a que sus pulmones funcionen bien al permitirle trabajar y limpiarse eficientemente. Puedes aprender diferentes ejercicios de respiración (parte de la información que le proporcionaremos más adelante) ya que esto también es muy esencial para tu salud respiratoria. También debe evitar o disminuir (si es imposible evitarlo totalmente) su exposición a productos químicos nocivos y otras sustancias como cigarrillos, licores fuertes, fragancias sintéticas y, sobre todo, evitar los lugares que tienen tanto smog y otra contaminación del aire.
Otra forma es descansar o dormir lo suficiente. Recuerde que su pulmón es una de las partes más vitales para su salud general.
La contaminación y otras toxinas causan congestión pulmonar y atraen patógenos y microbios dañinos a través de la mucosidad. Por eso se desarrollan enfermedades como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una enfermedad pulmonar que causa la obstrucción del flujo de aire pulmonar, incluso con bronquitis y enfisema. Para evitar o prevenir este y otros tipos de problemas pulmonares, es importante limpiar siempre los pulmones de moco y eliminar los irritantes que causan la congestión del pecho.